Здоровое долголетие

Опубликовано 20.06.2023 11:36

«Движение – кладовая жизни», - сказал Плутарх.

Чтобы сохранить здоровье пожилого человека необходимо придерживаться принципов сбалансированной двигательной активности. Она должна быть доступной по своим кинетическим и динамическим характеристикам. Необходимо также учитывать общие закономерности и индивидуальные особенности организма и личности.

Все в совокупности оказывает сдерживающее влияние на процесс старения.

В Центре социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов Константиновского района с наступлением тепла, занятия в университете третьего возраста на факультете «Здоровое долголетие» по адаптивной физической культуре стали проходить на свежем воздухе.

На свежем воздухе организм получает больше кислорода. Благодаря этому восстановление после занятий происходит быстрее. Проходит бессонница, улучшается эмоциональное состояние и качество сна. Организм получает витамин D. Витамин D питает организм, заряжает энергией и улучшает тонус мышц. Укрепляет организм. Регулярные уличные тренировки и свежий воздух укрепляют иммунитет и уменьшают риск развития простудных заболеваний.

Во время тренировок на свежем воздухе снижаются кровяное давление и частота сердечных сокращений. В результате повышается эффективность занятий, поскольку упражнения кажутся менее утомительными, чем в зале.

В общем, упражнения на свежем воздухе приносят пользу всему телу, дарят радость, хорошее самочувствие и солнечное настроение!